RAPHAËL, COACH SPORTIF à AIX-EN-PROVENCE
COACH SPORTIF
Je propose dans la région d’Aix-en-Provence des accompagnements sportifs individuels qui permettent de retrouver un corps fonctionnel : fort, endurant et souple. Les séances sont adaptées en fonction du profil de l’élève et des objectifs de chacun (mobilité, souplesse, minceur, renforcement). Le tout dans la bonne humeur.
En parallèle j’interviens en structure sportive ou en entreprise pour animer des cours collectifs de différentes disciplines : pilates, stretching, CAF, Bodysculpt, circuit training, et des disciplines aqua !
MAÎTRE-NAGEUR
J’enseigne également la natation aux enfants et aux adultes, quel que soit le niveau de départ. Partez de l’aquaphobie ou du niveau zéro et atteignez l’autonomie complète puis les 4 nages comme un nageur pro !
Je propose les cours à domicile sur Aix-en-Provence ou sur mon lieu de travail actuel (Marseille 4ème). Pour les enfants, les cours sont accessibles à partir de l’âge de 5 ans.
COACHING
Ma spécialité est l’amélioration de la mobilité. Je propose dans mes accompagnements du Pilates, des étirements spécifiques et du renforcement avec du petit matériel.
Polyvalent, j’accompagne aussi les personnes dans leurs objectifs de perte de poids. Pour des résultats durables, j’inclus dans les suivis : séances de musculation, de cardio et pour ceux qui le souhaitent, un ajustement progressif de l’alimentation.
Je suis également disponible pour vous encadrer les personnes qui désirent simplement faire du sport sans objectif spécifique.
Enfin, des accompagnement à distance de souplesse et pilates sont aussi possibles.
PILATES
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale
SOUPLESSE
Diminution des tensions musculaires, augmentation de la mobilité articulaire
RENFORCEMENT
Renforcements musculaires variés avec ou sans matériel
ANATOMIE
Vidéos éducatives pour aider à visualiser et ressentir ses muscles
Raphaël, votre coach
Moi c’est Raphaël. J’ai derrière moi plusieurs années d’expériences comme coach sportif et j’ai enseigné une grande variété de cours collectifs : bodypump, bodysculpt, pilates, fitness aérien, trx, gym douce, aquagym, aquabike, circuit training…
Actuellement, je travaille au sein du club Aquastudio à Marseille où j’encadre les cours d’aqua et la natation. J’interviens en parallèle dans la région d’Aix-en-Provence pour des structures privées ou des associations sportives.
Mon approche de la remise en forme est accès sur la bonne exécution des mouvements et le ressenti. J’ai donc fait de mes spécialités le pilates, les étirements, le renforcement et la mobilité. Disciplines que j’approfondis au quotidien dans ma pratique personnelle.
En tant que coach, mon objectif est d’améliorer la forme physique de mes élèves dans la bonne humeur et la bienveillance. Je les motive à travailler leur mobilité, leur force, leur endurance et leur souplesse.
COURS COLLECTIFS
J’encadre avec autant de plaisir les cours de fitness que les cours aqua. Dans mes interventions en structure, j’essaye toujours de sensibiliser les participants sur leur ressenti musculaire pendant les mouvements, surtout dans les disciplines de renforcement et d’étirements.
En fitness, mes disciplines favorites sont le pilates et le stretching. Mais j’apprécie également d’animer d’autres cours de renforcement comme le bodysculpt, le CAF, le circuit training, réveil musculaire…
En aqua, j’encadre aussi bien des cours de cardio que des cours de renforcement doux : aquabike, aquagym, aquatonic, aquasculpt, aquaboxing, circuit-training.
Côté concepts, j’ai été formé aux cours lesmills Bodypump, Bodybalance et à l’Aquadynamic de Planet aqua.
RÉVEIL MUSCULAIRE
Travail musculaire doux qui prépare le corps pour le reste de la journée
STRETCHING
Réduction des tensions musculaires, travail de souplesse musculaire
PILATES
Renforcement des muscles profonds et posturaux
FITNESS AÉRIEN
Renforcement musculaire original avec un tissu de cirque
AQUABIKE
Cours cardio qui améliore l’endurance et renforce les membres inférieurs
FLOATFIT
Cours de renforcement et d’équilibre sur tapis flottant ou paddle