Raphaël, coach à Aix-en-Provence
LE COACH SPORTIF
Mon approche de la remise en forme est accès sur la bonne exécution des mouvements et le ressenti. Le but étant d’avoir un corps fonctionnel : fort, endurant et souple. J’ai donc fait de mes spécialités le pilates, les étirements, le renforcement et la mobilité.
Je propose à domicile dans la région d’Aix-en-Provence des coachings : renforcement, souplesse, pilates.
En parallèle j’interviens en tant qu’indépendant dans des associations ou des entreprises pour animer des cours collectifs de différentes disciplines : pilates, stretching, renforcements divers, circuit training, et des disciplines aqua !
LE MAÎTRE-NAGEUR
J’enseigne la natation aux enfants et aux adultes, quel que soit le niveau de départ. Après avoir longtemps pratiqué en piscine, je propose désormais les cours à domicile.
Adulte, partez de l’aquaphobie ou du niveau débutant pour arriver aux 4 nages comme un nageur pro.
Pour les enfants, les cours sont accessibles à partir de l’âge de 5 ans, direction l’autonomie complète !
COACHING
J’accompagne les personnes dans leurs objectifs que ce soit pour améliorer leur condition physique, mettre en place une routine personnelle ou tout simplement pour les motiver dans une séance de sport.
Mes points forts sont l’amélioration de la mobilité et le renforcement musculaire. Points forts qui s’appuient sur mes solides connaissances du fonctionnement mécanique du corps humain.
J’interviens à domicile pour des séances de renforcement sur machines, renforcement avec petit matériel, circuit training, souplesse/mobilité et Pilates Mat.
Toujours dans un esprit de progression, avec la bienveillance et la bonne humeur qui vont avec !
PILATES
Renforcement des muscles profonds, amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale
SOUPLESSE
Diminution des tensions musculaires, augmentation de la mobilité articulaire
RENFORCEMENT
Renforcements musculaires variés avec ou sans matériel
ANATOMIE
Vidéos éducatives pour aider à visualiser et ressentir ses muscles
COURS COLLECTIFS
Fidèle à mon approche, je sensibilise les participants sur leur ressenti musculaire et la compréhension de leur corps pendant mes séances.
J’ai par le passé encadré de nombreuses disciplines aussi bien sur terre (caf, bodysculpt, trx, aerial fitness, circuit training, step/lia, réveil musculaire, gym douce, stretching, pilates) qu’en milieu aquatique (aquabike, aquatonic, aquasculpt, aquagym, floatfit, aquaboxing).
En fitness, mes disciplines favorites sont le pilates et le stretching. J’apprécie également d’encadrer les cours de renforcement freestyle.
Côté concepts, j’ai été formé aux cours Lesmills Bodypump, Bodybalance et à l’Aquadynamic de Planet aqua.
Pour le Pilates, je suis certifié instructeur Matwork 1, 2 et 3. En parallèle j’enrichis mes connaissances sur la méthode Pilates traditionnelle des origines à nos jours avec les héritages de : Joseph Pilates, ses élèves directs comme Romana Kryzanowska et des instructeurs modernes comme Ellie Herman et Kathryn Ross Nash.